Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Каждый сторонник здорового образа жизни хоть раз сталкивался с проблемой, когда закладывает уши во время спортивной тренировки.

Причиной тому может быть большая нагрузка или неправильно выполненное упражнение, после которого дискомфорт проходит самостоятельно.

Но иногда это первый сигнал о проблемах со здоровьем. Разберемся, как физические нагрузки влияют на организм, почему появляется заложенность, как устранить неприятные ощущения в ушах.

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Влияние физнагрузок на организм

Умеренная физическая активность полезна каждому человеку, от мала до велика. Такие рекомендации включены во многие программы реабилитации, при восстановлении после болезней, а также для поддержания тонуса и здоровья всего организма. Но только правильные нагрузки, соответствующие возрасту и общему состоянию, способны оказать положительное влияние.

При занятии спортом в человеческом организме происходят закономерные физиологические процессы:

  • ускоряется кровообращение;
  • увеличивается частота сердечных сокращений;
  • изменяются показатели артериального давления;
  • повышается потребление тканями кислорода;
  • учащается пульс.

Тело приходит в тонус, ощущается прилив сил и энергии. Такой результат от упражнений положительно сказывается на самочувствии, но так происходит не всегда.

Систематические занятия спортом – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата, ЛОР-инфекций.

Воздействие на орган слуха

Физнагрузки увеличивают скорость кровотока и учащают дыхание. Кровь интенсивно приливает к голове, дыхание ускоряется для компенсации потребности клеток и мышечных тканей в кислороде.

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

В процесс вовлекается вестибулярный аппарат, выполняющий функции регулятора равновесия и давления. Изменение последнего как раз и ведет зачастую к закладыванию ушей при физических нагрузках.

Речь идет не об артериальном давлении, которое тоже является одной из причин неприятного симптома, но об этом поговорим дальше. Для правильного восприятия и передачи звуковых волн в структурах среднего уха создается определенное давление.

Оно должно быть одинаковым с обеих сторон барабанной перепонки. Усиление циркуляции крови, особенно при наклонах или поднятии тяжестей, нарушает этот баланс – возникает чувство заложенности.

Интенсивные спортивные тренировки оказывают прямое воздействие не только на сердце, как принято считать, но и на орган слуха.

Причины заложенности в ушах

Почему закладывает уши во время тренировки? Причин для этого существует много, и далеко не все связаны с патологическими процессами в организме.

Заложенность ушей на короткое время может быть вызвана такими факторами:

  • интенсивными кардионагрузками, в частности бегом, прыжками, велотренажером;
  • статическими упражнениями с наклонами головы;
  • сложными акробатическими движениями;
  • тяжелыми силовыми тренировками, особенно при увлечении тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом;
  • неправильным выполнением упражнений;
  • несоответствием интенсивности тренировок уровню физической подготовки.

Кроме того, подобный симптом характерен для определенных видов спорта. При стрельбе из-за сильного звука возможно появление дискомфорта в ушах. Плаванье без защитных беруш может закончиться временной заложенностью в результате попадания воды в слуховой проход.

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Все перечисленные причины обычно вызывают однократное и обратимое ощущение воздушной пробки в ушах. Если оно повторяется часто и сопровождается другими неприятными проявлениями, следует заподозрить физиологическое нарушение.

«Начинающих спортсменов и любителей всегда предупреждаю о постепенном вхождении в тренировки. Неподготовленный организм, при больших нагрузках, может отреагировать неприятными симптомами, в частности повышением АД и заложенностью ушей. Упражнения нужно подбирать по силам, наращивать интенсивность постепенно. Только так можно добиться хорошего результата без негативных последствий».

Иван Дронов, профессиональный тренер

Патологические причины

Регулярная заложенность в ушах, не исчезающая после тренировки, свидетельствует о патологических процессах в организме и ушах. Среди наиболее вероятных выделяют:

  • отит, то есть воспаление в ушном канале;
  • серную пробку, чрезмерное выделение серы;
  • гипертоническую болезнь;
  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • остеохондроз, в особенности шейного отдела;
  • вегетососудистую дистонию;
  • опухолевые процессы в головном мозге;
  • черепно-мозговые травмы.

Наличие гайморита, синусита, аденоидита, простудных заболеваний повышает риск возникновения неприятного симптома. Даже некоторое время после выздоровления остаточные явления в виде отечности носоглотки могут давать о себе знать. Поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от занятий на период болезни и восстановления.

Если заложенность в ушах не проходит через 1-2 часа после тренировки, сопровождается головной болью, головокружением, плохим самочувствием, следует обратиться к врачу и пройти диагностику.

Способы решения проблемы

Устранить дискомфорт в слуховом проходе во время и после посещения тренажерного зала можно разными способами. Подход зависит от первопричины нарушения:

Причина Решение
Перегруз на тренировке Стоит остановиться и походить в медленном темпе 10-15 минут, но не сидеть. Для восстановления дыхания сделать упражнение – глубоко вдохнуть и поднять руки вверх, выдохнуть и опустить. Затем снизить нагрузку или поменять программу.
Серная пробка Промыть ухо в домашних условиях перекисью водорода: закапать 3-5 капель на 15 минут, прочистить струей воды из шприца. Можно также использовать аптечные средства – А‑Церумен, Ревомакс. Оптимальный вариант – обратиться к ЛОРу и провести процедуру с помощью шприца Жане.
Вегетососудистая дистония Важно определить тип патологии – гипотонический или гипертонический. В зависимости от уровня давления подобрать соответствующий вид спорта: при низком показаны пробежки, велосипедная езда, динамические нагрузки; высоком – простые статические упражнения, фитнесс.
Патологии позвоночного столба, остеохондроз, сколиоз Нарушение кровотока при шейном остеохондрозе – первая причина заложенности. Тяжелые силовые тренировки не рекомендованы. Подбирается комплекс лечебных упражнений согласно степени дистрофии позвонков.
Отечность носоглотки и слизистой слухового прохода после простуды и отита Назначаются сосудосуживающие капли, облегчающие дыхание и снижающие давление в барабанной полости. Применяются короткими курсами до исчезновения дискомфорта в ушах.
Травмы и новообразования головного мозга Патологии достаточно серьезные, имеют много противопоказаний. Физические нагрузки подбираются очень осторожно на основании анамнеза болезни и самочувствия.

Если закладывает уши после тренировки на фоне заболевания, требуется консультация отоларинголога и других специалистов. Физнагрузки обязательно согласовываются со схемой лечения, занятия проводятся по индивидуальной программе под контролем квалифицированного тренера.

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Важные рекомендации

Если заложило ухо при отсутствии патологических нарушений в организме, возможно следует пересмотреть режим тренировок. Во избежание неприятных ощущений специалисты рекомендуют учитывать некоторые правила:

  • кушать не позже, чем за 2 часа до тренировки;
  • соблюдать питьевой режим до, во время и после занятий для возмещения потери жидкости с потом;
  • подбирать индивидуальные упражнения и нагрузки, особенно при наличии хронических заболеваний;
  • не пропускать разминку для разогрева мышц;
  • оптимальное время тренировки – до 2 часов;
  • предварительно пройти обследование в клинике, чтобы не навредить.

«Кратковременная заложенность ушей на фоне интенсивной тренировки – нормальное явление, особенно в силовых видах спорта. Если она сохраняется более 3 часов после окончания занятий, к ней добавляется шум, стреляющая боль, ухудшение слуха, то, возможно, речь идет о патологии, в частности остром отите. Необходимо срочно записаться на консультацию к отоларингологу».

Ирина Никитина, отоларинголог

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Выводы: решение проблемы заложенности ушей во время тренировок

Заложенность в ушах во время занятий спортом – нередкое явление. Быстропроходящий однократный симптом не вызывает опасений. Другое дело, если неприятное ощущение беспокоит постоянно – стоит задуматься о здоровье и проконсультироваться с врачом. Подобный сигнал может свидетельствовать о развитии гипертензии, остеохондроза или отита.

Физическая активность полезна для организма, но она должна быть правильной и умеренной, чтобы не вызвать проблем со здоровьем.

Источник: https://uhoonline.ru/simptomatika/zalozhennost/pochemu-zakladyvaet-ushi-pri-fizicheskoj-aktivnosti-i-kak-izbavitsya-ot-etogo-simptoma

Почему закладывает уши при физических нагрузках и когда нужен врач?

Заложенность ушей во время тренировки – норма или патология? И если патология, то когда нужно обращаться к врачу? Следует понять, насколько на самом деле опасен подобный дискомфорт.

Почему при физических нагрузках закладывает уши?

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Заложенность в ушах при физических нагрузках может быть вызвано несколькими причинами

Чувство заложенности в ушах возникает по нескольким причинам, основной механизм развития которых – перепад давления в среднем ухе. Для того, чтобы слышать звуки максимально точно, давление по обе стороны барабанной перепонки должно быть одинаковым.

По этой причине наружный слуховой проход сообщается с внешней средой, а среднее ухо через евстахиеву трубу – с носоглоткой. Если в каком-либо из элементов этой системы повышается давление, возникает чувство заложенности уха.

Физическая нагрузка вызывает усиление циркуляции крови, в том числе в области головы. Особенно сильно этот эффект проявляется во время упражнений, связанных с наклонами, нахождением вниз головой, а также поднятие тяжестей. Кардионагрузки могут обладать подобным эффектом за счет интенсивной работе мышц.

Суть происходящего в том, что кровь активно приливает к голове, из-за чего повышается давление в среднем и внутреннем ухе.

Также этот эффект может возникать при некоторых болезнях – вегето-сосудистой дистонии, артериальной гипертензии, пороках сердца, шейном остеохондрозе, опухолях нервной ткани. Также это явление может быть последствием черепно-мозговой травмы, операции на головном мозге, ухе или сосцевидном отростке.

Дополнительные опасные признаки, при которых нужен врач

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Заложенность дополнилась тревожными симптомами? – Нужен врач!

Обычно заложенность ушей во время тренировки – нормальное явление, которое проходит самостоятельно. Если закладывает уши, это может означать, что упражнения выполняются неправильно – стоит уточнить у тренера, где были допущены ошибки.

Кроме того, следует немного снизить нагрузку – заложенность ушей сигнализирует, что организм еще не готов.

Но в некоторых случаях стоит насторожиться. В частности, если:

  1. Заложенность ушей возникает на каждой тренировки, несмотря на снижение нагрузки.
  2. Дискомфорт не проходит в течение 3 часов и более.
  3. Одновременно с заложенностью ушей отмечаются какие-либо другие признаки патологии – головокружение, боль в ухе и голове, ухудшение самочувствия.

Вообще, разговор с врачом нужен в любом случае, если заложенность в ухе отмечалась более одного раза. Возможно, специалист порекомендует изменить программу тренировок, завести тонометр и измерять давление. Эффективным помощником может стать специальный спортивный тонометр на запястье.

Что делать, если во время тренировки заложило ухо?

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Зевание поможет нормализовать давление внутри слухового прохода

Читайте также:  Белодерм: отзывы, инструкция по применению, состав, цена, аналоги

Если неприятный симптом возник во время тренировки, следует прекратить выполнение упражнения. Резко прекращать нагрузку нельзя, поэтому наилучшее решение – перейти на бег или быстрый шаг на месте. Затем нужно восстановить дыхание хорошо известным приемом – на вдохе поднять руки вверх, чтобы максимально расширить грудную клетку, на выдохе – опустить вниз. Этот прием нужно повторить 2-3 раза.

После этого следует прервать тренировку на 10-15 минут. В это время нельзя садиться отдыхать и пить жидкость – это только ухудшит состояние. Следует немного походить по залу в спокойном темпе, сделать несколько дыхательных упражнений. Для облегчения ощущений следует позевать или несколько раз широко открыть рот.

Если заложенность уха возникла в конце тренировки, то следует закончить занятие, а после – поговорить с тренером о том, что следует изменить программу тренировок. Не следует сразу выходить на улицу, особенно в холодную погоду. Лучше некоторое время побыть в тепле.

Чтобы не возникало подобных ощущений, не следует приходить на занятия с насморком или кашлем – это увеличивает вероятность неприятных ощущений.

Тем, кто страдает повышенным образованием серы, будет полезно чистить уши перед занятиями спортом. Если в ухо попала вода, то следует выйти на край бассейна, наклонить голову в сторону заложенности. Для усиления эффекта можно несколько раз подпрыгнуть или резко встряхнуть головой.

Особенности лечения и прогноз

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Первопричину симптома ищем у отоларинголога!

Лечение и прогноз зависят от того, что вызвало причину заложенности в ухе. Если речь идет просто о неправильном выполнении упражнений, то прогноз благоприятен. Следует привести в норму программу тренировок, и состояние пациента значительно улучшится. Специального лечения в таком случае не требуется.

Если у пациента есть какие-либо заболевания, провоцирующие заложенность ушей, то ряд упражнений будет противопоказан. Их список следует уточнить у врача и тренера. Например, при вегето-сосудистой дистонии не рекомендованы акробатические упражнения и элементы йоги с длительным пребыванием в положении вниз головой. Прогноз при соблюдении правил тренировок благоприятный.

При болезнях опорно-двигательного аппарата, в частности остеохондрозе шейного отдела следует подобрать специальный комплекс лечебных упражнений, который нужно выполнять перед основной тренировкой. Это позволит легче переносить нагрузки и сохранять хорошее самочувствие.

При болезнях сердца необходимо снизить общую интенсивность тренировок, очень активные занятия могут причинить вред.

При тяжелых поражениях – травмах позвоночника, сердечной недостаточности, опухолях – любая физическая нагрузка должна оговариваться с лечащим врачом. Без его разрешения никакие тренировки недопустимы – это может спровоцировать серьезные осложнения, вплоть до угрожающих жизни.

Видео ознакомит с опасными симптомами во время тренировки, которые нельзя игнорировать:

Возможные осложнения симптома

О чем может говорить заложенность уха во время тренировки? Может быть, этот состояние ничем не грозит. А может – это предвестник осложнений. Самое распространенное среди них – развитие отита.

Его ранние симптомы – заложенность в ухе, которая не проходит несколько часов, искажение звуков, болезненность.

В более поздний период присоединяется высокая температура, прогрессирующее снижение слуха, боль и дискомфорт в ухе.

Более редкое и более опасное состояние – травма уха. В этом случае боль и дискомфорт будут усиливаться, возможно ухудшение слуха, головная боль, спутанность сознания. В таких случаях пациента нужно немедленно вести к травматологу. В любом случае, если заложенность уха не проходит самостоятельно, это говорит о патологии органа слуха.

Полезные советы: как правильно заниматься спортом

Почему во время тренировки закладывает уши: причины, рекомендации

Тренировки нужно совмещать с правильным питанием и соблюдением питьевого режима

Чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо правильно заниматься спортом – тогда он будет приносить пользу, а не вред. Первое, что нужно учесть – нагрузки должны быть подобраны с учетом подготовленности пациента. Начинать нужно с несложных упражнений и небольшого количества подходов, наращивать нагрузку нужно постепенно. Только тогда результат будет заметен, а вреда для здоровья не будет.

Есть нужно не больше, чем за 2 часа перед тренировкой. А вот воды можно и нужно пить много, и только за полчаса до занятия ограничивать ее потребление. Избыток еды и воды непосредственно перед тренировкой создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. По той же причине нельзя пить и тем более есть во время занятий.

Тренировка должна состоять из трех частей – разминка, силовая нагрузка и растяжка:

  1. Разминка необходима, чтобы подготовить мышцы и сердце к нагрузке, постепенно перейти от спокойного состояния к активной работе.
  2. Силовые упражнения – это основная часть тренировки. Именно за счет них формируется мышечная сила и рельеф. Нагрузка во время этого этапа должна постепенно повышаться, достигать пика и снижаться.
  3. Третья часть – растяжка. В зависимости от целей тренировки может занимать от 10 минут до половины времени занятия. Не только способствует эластичности мышц и гибкости тела, но и позволяет плавно снизить нагрузку. После растяжки гораздо легче вернуться к спокойному состоянию. В завершение занятия требуется несколько минут покоя – можно сидеть или лежать в удобной позе, расслабиться и полностью прийти в спокойное состояние.

Длительность тренировки должна составлять 1-1,5 часа. Исключение – профессиональные спортсмены, их график тренировок не подходит любителям. Программу занятий нужно составлять индивидуально с тренером.

Какие именно упражнения должны быть в нее включены, зависит от того, каких целей хочет добиться пациент – поддерживать здоровый уровень физической активности, похудеть, нарастить мышечную массу, и т.д.

Источник: https://organserdce.com/health/zakladyvaet-ushi-pri-fizicheskih-nagruzkah.html

Закладывает уши после тренировки и при занятии спортом

Ощущение заложенности ушей, которое часто возникает во время выполнения различных физических упражнений, приносит заметный дискомфорт. Такое состояние чаще проходит по прошествии 2-3 часов, после завершения тренировочных занятий. Однако если во время тренировки закладывает уши постоянно, то это может сигнализировать о какой-либо патологии или о неверном выполнении упражнений.

Как физические нагрузки влияют на орган слуха

Любые физические нагрузки воздействуют на человеческий организм как системно, так и на отдельные органы и их структуры. Отдельно следует рассматривать и влияние различных нагрузок на органы слуха. Значительное усиление кровообращения в области головы наступает при упражнениях такого характера:

  • кардионагрузки;
  • силовые упражнения;
  • акробатический тип нагрузок.

Фактически занятие спортом в целом несет позитивное воздействие на организм. При регулярных занятиях происходит укрепление не только опорно-двигательного аппарата, но и иммунной системы, что, в свою очередь, является хорошей профилактикой различных воспалительных заболеваний. Негативным влиянием на состояние слухового аппарата характеризуются в большей степени экстремальные виды спорта:

  • паркур;
  • парашютный спорт;
  • акробатика;
  • дайвинг;
  • роуп-джампинг;
  • банджи-джампинг и пр.

При подобных нагрузках могут присутствовать риски резкого перепада кровяного давления, что впоследствии может приводить к длительной потере слуховой остроты, вплоть до полного отсутствия слуха.

Влияние на вестибулярный аппарат

Вестибулярный аппарат человека имеет высокую чувствительность к различным воздействиям. Для развития его устойчивости существует множество специализированных методик, которыми часто пользуются люди, занимающиеся следующими видами спорта:

  • йога;
  • боевые искусства;
  • акробатика.

Однако особой необходимости в применении таких упражнений для человека ведущего обычный образ жизни нет. Гимнастика и классическая силовая нагрузка не оказывают серьезного влияния на вестибулярную систему.

Для справки! Если у человека присутствует слабость вестибулярного аппарата, то при поездках на автомобилях или водном транспорте может наступать состояние усталости и укачивание (тошнота и головокружение).

Причины закладывания ушей во время тренировок

Внезапная потеря или снижение слуха при физических нагрузках может проявляться под влиянием множества факторов и причин. Наиболее распространенной причиной потери слуховой способности является сильный перепад давления, а среди прочих выделяют:

  • превышение допустимой нагрузки;
  • низкий уровень подготовленности;
  • нарушения артериального давления;
  • неверное дыхание при занятии спортом.

Каждая запланированная тренировка требует особого подхода и постепенного наращивания нагрузок.

Если у человека имелся длительный перерыв либо он является начинающим спортсменом необходимо начинать с малого, так как перегрузка организма только ухудшает состояние здоровья.

Кроме классических причин снижения слуха при спортивных нагрузках на организм, существуют некоторые нарушения, связанные с травматическими повреждениями и воспалительными заболеваниями:

  • повреждения головы и позвоночника;
  • воспалительные заболевания ЛОР органов, в том числе и отит;
  • присутствие серной пробки;
  • нарушения в работе слухового нерва;
  • сердечно-сосудистые нарушения.

Из прочих возможных причин нарушения выделяют:

  • перепад окружающего давления;
  • попадание воды в ушной канал;
  • резкие громкие звуки (чаще при стрельбе);
  • сильный прилив крови в область головы.

На присутствие патологического состояния может указывать сохранение пониженности слуха длительный период после тренировки (свыше 2-3 часов) или проявление иных симптомов (боли, жжения, общей слабости, повышения температуры тела и пр.).

Что делать

Для предотвращения заложенности ушей во время занятий спортом, рекомендуется соблюдать определенные правила по подготовке к тренировкам и их проведению:

  1. Нормализация питания. Перед тренировкой нельзя принимать пищу, так как нагруженный желудок может приводить к повышению давления при физ.упражнениях. Оптимальным перерывом после еды перед началом занятий – от 30 минут до 2 часов.
  2. Поддержка водного баланса. Во время тренировок расход жидкости в организме стремительно возрастает, что приводит к общесистемным нарушениям. Рекомендуется пить не менее 1 стакана воды непосредственно перед нагрузкой и после оной. В процессе тренировки также рекомендуется пить воду.
  3. Индивидуализация тренировок. Степень нагрузки и длительность каждой тренировки следует подбирать в индивидуальном порядке. Это обусловлено разной степенью предварительной подготовленности каждого человека и возможным присутствием патологий.
  4. Пройти медицинское обследование. Перед вхождением в тренировочный режим необходимо определить состояние здоровья и выявить присутствующие ограничения по спортивным нагрузкам. Врач укажет на противопоказания по упражнениям и возможные ограничения.
Читайте также:  Болезни которые появляются от наркотиков: гепатиты, спид, сепсис, заболевания психики

Важно! Заложенность ушей при проведении тренировочных занятий, в особенности сопровождающаяся другими симптомами, говорит о необходимости неотложного посещения медицинского специалиста.

Рекомендации

Если причиной закладывания ушей является недавно перенесенное воспалительное заболевание, в том числе и отит, решением является применение местных препаратов сосудосуживающего воздействия.

За счет их эффекта снижается отечность тканей ушного канала и нормализуется кровообращение в области, что приводит к облегчению состояния.

Немаловажной является необходимость в снижении темпа тренировок и нагрузки, так как возможен рецидив заболевания.

Внимание! Если причиной являются травматические повреждения, заболевания позвоночника или сердечно-сосудистые патологии, необходимо обращение к медицинскому специалисту, который проведет обследование и укажет на необходимость полного исключения нагрузок или их снижения до определенных границ.

Если проводить тренировки в умеренном темпе и не перегружаться, то они способны оказать позитивное воздействие на организм и со временем проблема заложенности исчезнет, за счет:

  • повышения тонуса сосудов;
  • общей тренированности дыхательной системы;
  • укрепления сердечной мышцы.

Это позволит выровнять кровяное давление и снизить влияние его перепадов. Однако при наличии каких-либо нарушений, необходимо согласовывать тип нагрузок и график тренировок с лечащим специалистом и физиотерапевтом.

Важно! Заложенность в ушах сопровождающаяся болезненностью, может указывать на резкие скачки давления, почему рекомендуется использовать тренировочные тонометры (их точность снижена, но они фиксируют изменения), для постоянного отслеживания состояния.

Возникновение заложенности ушей при занятиях спортом может говорить не только о перегруженности организма. Иногда такое явление указывает на присутствие какого-либо нарушения в организме – заболевания органов слуха, сердечно-сосудистой системы и прочих. Поэтому рекомендуется прервать тренировочный период и обратиться к врачу за консультацией.

Источник: https://StopOtit.ru/zakladyvaet-ushi-posle-trenirovki-i-pri-zanyatii-sportom.html

Закладывает уши во время тренировки при физических нагрузках в тренажерном зале

В современном мире все больше людей уделяют внимание свою внешнему виду и особенно телосложению. Во время тренировок часто закладывает уши. Эта проблема распространенная среди тех, кто регулярно посещает фитнес-залы и усиленно тренируется. Причин заложенности ушей при выполнении физических упражнений бывает множество.

Как физические нагрузки влияют на слуховой аппарат

Слуховой аппарат относится к тем органам, которые при повышении физической активности реагируют на это одними из первых.

Периодическое закладывание ушей во время выполнения физических упражнений в большинстве случаев считается нормой.

При ходьбе и быстром беге, в также других кардио-упражнениях приток крови к мозгу становится интенсивнее, и происходит закладывание ушей из-за повышенного давления.

Редкие случаи не считаются патологией и на них не стоит обращать внимания, если они не приносят существенный дискомфорт. Но если проблема закладывания ушей происходит на регулярной основе, то здесь стоит обратиться к врачу, ведь это чаще говорит о патологическом процессе, который происходит в организме.

Причины закладывания ушей во время тренировок

Существует много причин, почему при тренировке пропадает слух. Наиболее вероятной считается резкий перепад давления в головном мозге, откуда и появляется проблема нарушения слуха. Кроме этого, привести к нарушению слуховой функции могут недавно прошедшие инфекционные и вирусные заболевания. В момент тренировок происходит обострение, слуховой аппарат страдает в первую очередь.

Причины ухудшения слуха при сильных физических нагрузках:

  • В тренажерных залах уши закладывает из-за неправильного дыхания.
  • При занятиях спортом пропадает слух по причине неправильно подобранных упражнений.
  • Плохая физическая подготовка и резкие нагрузки на организм.
  • Нарушение артериального давления.

К занятиям спортом нужно подходить с особой ответственностью. Перед началом тренировки обязательно нужно размяться и начинать заниматься постепенно, постоянно увеличивая нагрузку на организм.

Помимо вышеуказанных причин, существуют более серьезные, которые требуют незамедлительного обращения к врачу.

К ним относятся:

  • Инфекционные и вирусные заболевания.
  • Травмы позвоночника.
  • Отит.
  • Заболевания слухового аппарата.
  • Воспаление евстахиевой трубы.
  • ВСД.

Если у человека есть одно из вышеуказанных заболеваний, то срочно нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к тренировкам.

Почему закладывает уши после тренировки

Часто после тренировок закладывает уши при резком перепаде давления в головном мозге. Но есть и другие причины, по которым это происходит.

Среди других выделяют ряд факторов, которые влияют на ухудшение слуховой функции после физических упражнений:

  • Попадание жидкости в ушные раковины.
  • Резкий и громкий звук.
  • Перепады давления.
  • Резкий приток крови к сосудам головного мозга.

В зависимости от причины возникновения проблемы нужно решать, обращаться к врачу или нет. Но если такое происходит систематически, то откладывать визит в поликлинику нежелательно.

Методы диагностики

Диагностика заложенности слухового аппарата заключается в первую очередь в осмотре слухового прохода врачом-отоларингологом. Большинство заболеваний выявляются на этом этапе осмотра.

Если причин возникновения проблем со слухом не обнаружено, доктор назначает дополнительные обследования, в ходе которых выявляют причину.

В некоторых случаях пациента направляют к другим врачам, чтобы уточнить диагноз, или если нарушения слуха связаны с другими заболеваниями.

Когда необходимо обследование и лечение

Обратиться к специалисту нужно в том случае, когда проблема со слухом преследует человека не только во время тренировок, но и в обычной жизни.

Если на фоне ухудшения слуха отмечается жжение, болезненные ощущения и другие неприятные симптомы, которые мучают человека на протяжении длительного периода, нужно срочно обратиться к врачу.

Существует большое количество заболеваний, которые характеризуются таким симптомом, как заложенность ушей во время тренировки.

Только если при выполнении физических упражнений уши закладывает в связи с перепадами давления в головном мозге, то при наличии воспалительного процесса симптом возникает на фоне заболеваний.

Поэтому если заложенность слухового аппарата происходит на регулярной основе, то нужно срочно обратиться к врачу.

Предупредить проблему заложенности ушей во время занятий спортом получится, если соблюдать ряд несложных рекомендаций.

В первую очередь нужно нормализовать питание. Непосредственно перед тренировкой не рекомендуется есть любую пищу: полный желудок во время выполнения упражнений приводит к перепадам давления. Принимать пищу разрешается не менее чем за 30 минут до тренировки.

На протяжении всего занятия нужно восполнять недостаток жидкости. Пить воду нужно небольшими глотками.

Нагрузки должны быть оптимальными и подбираться индивидуально в зависимости от особенностей организма. Также важно пройти медицинское обследование перед тем, как приступать к занятиям спортом. Это сократит риск развития заболеваний.

Прогноз

О прогнозе можно говорить, если причина возникновения заложенности или ухудшения слуха во время выполнения упражнений точно определена. Если проблема связана с перепадами давления при выполнении упражнений, то в этом случае переживать не стоит. Это нормальное явление, которое часто возникает при занятиях спортом. Тем более, если это не вызывает дискомфорт.

Если проблемы со слухом связаны с нарушениями работы различных органов и заболеваниями, то в этом случае о прогнозе точно может сказать только врач. Вместе с лечением он предупредит пациента о возможных осложнениях при отсутствии лечения. Главное, своевременно обратиться к отоларингологу и тогда удастся избежать многих проблем со здоровьем.

Автор статьи: Юлия Калашник

Источник: https://VipLor.ru/uho/zakladyvaet-vo-vremya-trenirovki

Почему при физических нагрузках закладывает уши

Во время длительной тренировки можно заметить, что уши начинает закладывать, возникает неприятное ощущение, вплоть до головокружения. Объяснений почему так происходит, может быть несколько.

Оглавление:

Многое зависит от особенностей организма и правил выполнения упражнений. При частом проявлении данного симптома, сопровождающегося тошнотой и головокружением, необходимо проверить свое здоровье. В некоторых случаях от интенсивных занятий спортом вообще лучше отказаться.

Особенности влияния физических нагрузок на организм

Чтобы понять почему у некоторых людей закладывает уши при разных физических нагрузках, необходимо разобраться в механизме влияния упражнений на организм. Систематические умеренные нагрузки полезны для здоровья и помогают справиться со многими болезнями. В то же время существуют и противопоказания.

При длительном оказании нагрузки на организм в нем запускаются следующие процессы:

  • ускоряется сердцебиение;
  • происходит изменение артериального давления, в норме – в сторону повышения;
  • учащается дыхание;
  • увеличивается количество потребляемого тканями кислорода;
  • ускоряется кровоток;
  • активизируется расход энергетических запасов.

После активизации организма скорость циркуляции крови увеличивается, как и частота дыхания. Это необходимо для насыщения мышц и клеток мозга кислородом. Этот процесс влияет на сердечно-сосудистую систему, что и выражается в некоторых случаях в закладывании ушей.

Причины возникновения заложенности

Если у человека лишь изредка закладывает уши на продолжительной интенсивной тренировке, это не является патологией. Особенно это касается кардионагрузок и выполнения упражнений силового типа. Подъем груза провоцирует приток крови к голове, перепад давления в ушах и временной заложенности. Тот же эффект оказывают и различные акробатические упражнения, стояние на голове и т. д.

Сильный дискомфорт или чрезмерная длительность заложенности могут свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем. Причинами, почему во время тренировки у человека закладывает уши, могут послужить такие заболевания, как:

  • вегетососудистая дистония;
  • патологии сердца;
  • шейный остеохондроз;
  • опухоли;
  • черепно-мозговая травма;
  • ушные заболевания;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • сердечные заболевания;
  • патологии сосудов.

При занятиях в воде причиной может стать банальное попадание воды в ухо. Для предотвращения подобных ситуаций необходимо использовать защитную шапочку или беруши.

Увеличивается риск возникновения заложенности и после перенесенных простудных заболеваний. При развитии отита возникает отечность тканей, в частности, слуховой трубы. После излечения некоторое время сохраняются остаточные явления.

Нарушение вентиляции и дренажа среднего уха вызывает дискомфорт. Также спровоцировать такое состояние могут заболевания носоглотки, гайморит, воспаление аденоидов.

У некоторых людей отмечаются врожденные аномалии, например, искривление носовой перегородки, что увеличивает риск развития ушных заболеваний.

Как бороться с проблемой

Если во время тренировки закладывает уши после перенесенного отита или другого инфекционного заболевания, решить проблему можно простым путем – с помощью сосудосуживающих капель. Они на время снимут отечность и нормализуют давление в полости среднего уха. Важно не допустить повторения болезни, поэтому имеет смысл на некоторое время снизить нагрузку или вовсе отказаться от занятий.

Читайте также:  Миринготомия уха и барабанной перепонки: отзывы, последствия, показания

Гораздо сложнее бороться с остеохондрозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этих случаях не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Естественно, на некоторые виды спорта устанавливается запрет. При чрезмерных физических нагрузках существует риск развития осложнений, возникновения сердечных приступов и даже летального исхода.

Тем не менее умеренные нагрузки способны оказать положительное влияние на организм, особенно если заниматься на свежем воздухе.

Повышение тонуса сосудов и их эластичности, тренировка сердечной мышцы и дыхательной системы позволяют предотвратить спазмы и перепады давления.

В итоге заложенность ушей будет беспокоить вас гораздо реже. Программы тренировок должны быть согласованы с лечащим врачом.

Осторожно нужно относиться к занятиям спортом людям, перенесшим серьезные травмы черепа и головного мозга, операции и аппаратное лечение патологий.

Для восстановления нормальной работы организма физические упражнения включаются в обязательную программу реабилитации. Тип тренировок и их интенсивность устанавливает врач-реабилитолог.

На протяжении всего курса необходимо следить за состоянием пациента и показателями работы поврежденных систем.

Гораздо труднее справиться с заложенностью ушей при наличии хронических заболеваний или врожденных аномалий. В этом случае дополнительно прописывается прием медикаментов для снятия неприятных симптомов, устанавливается лечебная диета и распорядок дня.

Правила занятий спортом

Если у вас при занятии спортом постоянно закладывает уши, но серьезных патологий в организме при этом выявлено не было, возможно, нужно просто наладить режим тренировок. Занятия спортом имеют свои правила, следуя которым можно не только устранить негативное влияние на организм, но и улучшить свои результативные показатели.

Чтобы во время тренировки не закладывало уши и не кружилась голова, необходимо правильно питаться. Оптимальный вариант – прием пищи за час до занятий. Хорошо сказывается на деятельности организма натуральный творог, цельнозерновой хлеб. Так у вас появится запас энергии для дальнейших нагрузок.

Очень важно пить достаточное количество воды. Необходим стакан чистой воды до тренировки и после, а также восполнять водный баланс во время самих занятий. При интенсивных нагрузках человеческий организм расходует огромное количество жидкости, в том числе и с потом, поэтому её нужно возместить.

Нагрузки устанавливаются индивидуально, в зависимости от особенностей организма, его состояния и общего здоровья человека. Не стоит перенапрягаться, если у вас имеются хронические патологии, заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Особенно опасными являются травмы головы.

Оптимальное время для интенсивной тренировки – 1 час. Если имеются некоторые ограничения, время сокращается доминут. Этого будет вполне достаточно, чтобы запустить нужные процессы в организме, без вреда для него. Чередуя отдых и упражнения умеренной силы, занятия можно продлить до 2 часов.

Для определения оптимальной программы занятий следует заранее пройти обследование в больнице, определить физическое состояние человека и проконсультироваться с тренером. Правильное питание и питье помогут сохранить давление в пределах нормы.

При возникновении заложенности нужно замерить частоту пульса, артериальное давление и сравнить эти показатели со стандартами для спортивных упражнений, а также с привычными для человека цифрами.

Если имеются отклонения, нужно пересмотреть установленную программу тренировок или на время отказаться от нагрузок.

При соблюдении этих правил и своевременном выявлении патологий ведение активного образа жизни пойдет исключительно на пользу. При недомогании не нужно игнорировать симптомы, ведь это чревато развитием серьезных осложнений, которые могут повлиять на всю дальнейшую жизнь человека.

Рекомендуем посмотреть видео:

  1. Выберите город
  2. Выберите врача
  3. Нажмите Записаться онлайн

Мы будем признательны, если вы поделитесь своим опытом в х, это поможет другим людям быстрее решить свою проблему.

©. BezOtita — всё про отит и другие ушные заболевания.

Вся информация на сайте носит исключительно справочный характер. Перед любым лечением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Источник: http://bezotita.ru/simptomy/vo-vremya-trenirovki-zakladyvaet-ushi.html

Почему во время тренировки закладывает уши?

Бывают такие случаи, когда закладывает уши во время занятия спортом. Это может доставить массу неприятных ощущений. В основном, проблема проходит самостоятельно в течение нескольких часов после окончания занятий. Редкая заложенность ушей во время спортивных тренировок является допустимой.

Но если заложенность возникает постоянно, то это является сигналом о возникших проблемах организма или спортсмен допускает технические ошибки при выполнении упражнений. Для того чтобы понять, почему во время тренировки закладывает уши, необходимо разобраться с основными причинами, вызывающими заложенность органов слуха во время занятий.

Причины явления

Закладывание ушей происходит по различным причинам. В основном, это случается из-за резкого скачка артериального давления, который способен привести к глухоте. Потерю слуха могут вызвать вирусные и инфекционные заболевания, которые обостряются во время занятий спортом.

Если закладывает ухо во время тренировки, причины могут быть следующими:

  • патологии, связанные с артериальным давлением;
  • физическая неподготовленность;
  • повышенные нагрузки;
  • неправильное дыхание.

К занятиям спортом и любым физическим нагрузкам необходимо подходить аккуратно. После продолжительного перерыва приступать к упражнениям нужно постепенно. Люди без специальной подготовки могут нанести вред своему здоровью при выполнении упражнений с максимальной нагрузкой.

Если закладывание ушей сопровождается болевыми ощущениями, то это может быть признаком внезапного скачка давления. Следовательно, наблюдать за артериальным давлением во время тренировок необходимо в течение всех занятий.

Помимо вышеперечисленных причин существуют и другие, более глобальные факторы, вызывающие заложенность ушей во время физических нагрузок. К ним относятся:

  • воспаление уха;
  • ушная пробка;
  • гипертония;
  • остеохондроз шеи;
  • травмы головы;
  • болезни сердечно – сосудистой системы;
  • патологии функционирования слухового нерва;
  • лимфаденит;
  • вегето – сосудистая дистония.

К прочим факторам, вызывающим внезапную глухоту во время тренировки, относятся:

  • попадание жидкости в орган слуха;
  • резкий сильный звук;
  • скачок давления;
  • резкий прилив крови в область головы.

При нормальном функционировании организма, слух возвращается в норму по истечении двух-трех часов после окончания занятий. Но если продолжительность заложенности увеличивается и сопровождается болевыми ощущениями, звуковыми эффектами, жжением, то это говорит о возникшей проблеме со здоровьем. В этом случае необходима помощь медицинского специалиста.

Перед началом занятий при заболеваниях сердца и сосудов необходима консультация с лечащим врачом, так как существует возможность получения различных осложнений, приступов, которые могут привести к летальному исходу.

Важно! С большой осторожностью нужно заниматься спортом людям, получившим травму головы. Любые физические упражнения может установить только врач, которые будут входить в процесс реабилитации.

При остеохондрозе шеи и проблемах позвоночника происходит нарушение тока крови, приводящее к резкому снижению давления и возникновению заложенности во время физических нагрузок.

В этих случаях потеря слуха происходит на длительное время. Занятия с повышенными силовыми нагрузками при данных заболеваниях противопоказаны. Это же касается людей, страдающих сосудистой дистонией.

Что делать если после тренировки заложило уши?

Каждая проблема имеет индивидуальный подход к ее решению:

  1. Если обнаруживается серная пробка, то необходим визит к врачу, который должен совершить мероприятия по ее удалению. Самостоятельно извлекать пробку запрещается, так как это может спровоцировать воспаление уха.
  2. При обнаружении чрезмерной выработкиушной серы назначаются специальные средства.
  3. При попадании в ухо жидкости необходимо провести действия по ее удалению. Для этого можно совершить потряхивания головой. Если вода не выходит из ушного канала продолжительное время нужно обратиться к врачу, так как это способно вызвать инфекционный процесс в ухе.
  4. Потерю слуха, связанную с отитом и другими инфекционными болезнями, можно временно решить при помощи специальных сосудорасширяющих средств. Но лучше на время лечения отказаться от физических упражнений или снизить нагрузку.

Правила занятия спортом

Для того, чтобы предотвратить появление заложенности и головокружения во время физических нагрузок необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Соблюдать правильное питание. Прием пищи перед началом тренировок недопустим. Рекомендуемый вариант – два часа до начала занятий.
  2. Поддерживать водный баланс в организме. Перед началом и в конце занятий рекомендуется выпивать по одному стакану воды, так как во время тренировок расходуется жидкость в большом количестве.
  3. Степень нагрузки нужно устанавливать в индивидуальном порядке для каждого человека. Не нужно перенапрягать неподготовленный организм, а также при хронических заболеваниях и травмах.
  4. Средняя продолжительность тренировки – один час. При возникших ограничениях нужно сократить время на 20 – 30 минут. При чередовании отдыха и выполнения упражнений можно увеличить время занятий до двух часов.
  5. Пройти медицинское обследование перед началом спортивных занятий для определения физиологического состояния организма.

При внезапной потере слуха во время тренировки необходимо померить артериальное давление и частоту сердцебиения и сделать сравнение со стандартными показателями. В случае возникновения серьезных отклонений от нормы, нужно изменить программу занятий или временно отказаться от ее выполнения.

Если выполнять все вышеперечисленные правила и своевременно выявлять возникшие заболевания, то спортивные тренировки принесут организму человека только пользу. Если у вас закладывает уши при занятии спортом по причине возникшей болезни, то сначала нужно вылечить заболевание, а после проконсультироваться с доктором о дальнейших занятиях спортом.

Справочник основных ЛОР заболеваний и их лечение

Вся информация на сайте является популярно-ознакомительной и не претендует на абсолютную точность с медицинской точки зрения. Лечение обязательно должно проводиться квалифицированным врачом. Занимаясь самолечением вы можете навредить себе!

Источник: http://gorlonos.com/ushi/pochemu-vo-vremya-trenirovki-zakladyvaet.html

Пошла в тренажерный зал. К середине тренировки заложило уши!

Источник: http://nevercraft.ru/pochemu-pri-fizicheskih-nagruzkah-zakladyvaet-ushi/

Ссылка на основную публикацию